Macchie da stress sulla pelle: cause e come riconoscerle
Il melasma, comunemente noto come "macchie da stress", colpisce principalmente il viso ed è caratterizzato dalla comparsa di macchie iperpigmentate. Questa condizione è particolarmente prevalente tra le donne, ma può interessare anche gli uomini, e tende a manifestarsi più frequentemente in individui con tonalità di pelle più scure. Comprendere le cause del melasma da stress e riconoscerne i segni è fondamentale per prendere le giuste precauzioni oppure per imparare come trattare queste discromie.
Macchie da stress sulla pelle: cause
Il melasma da stress si verifica quando il corpo reagisce allo stress psicologico. Lo stress può causare un aumento del cortisolo e di altri ormoni che possono stimolare l'iperattività dei melanociti. Questo spiega perché le macchie da stress possono apparire o peggiorare in periodi di elevato stress psicologico.
Come riconoscere le macchie da stress
Il melasma da stress si presenta tipicamente come macchie marrone scuro o grigiastre sul viso, principalmente sulle guance, la fronte, il labbro superiore e il mento. Le macchie sono generalmente simmetriche e hanno contorni ben definiti. Diversamente dalle lentiggini o dalle efelidi, che sono solitamente piccole e sparse, le macchie di melasma sono più grandi e spesso confluenti.
Come prevenire le macchie da stress
Gestione dello stress
- Tecniche di rilassamento: praticare tecniche di rilassamento come lo yoga, la meditazione, e la respirazione profonda può aiutare a ridurre i livelli di stress e, di conseguenza, l'impatto negativo sulla pelle.
- Attività fisica: l'esercizio regolare non solo migliora il benessere generale ma aiuta anche a ridurre i livelli di stress, favorendo una pelle più luminosa.
- Sonno adeguato: un sonno di qualità è fondamentale per ridurre lo stress e permettere alla pelle di rinnovarsi.
Routine di skincare mirata
- Detersione delicata: utilizzare un detergente adatto alla tipologia di pelle ed evita prodotti che possono alterare la barriera cutanea.
- Esfoliazione regolare: l'esfoliazione aiuta a rimuovere le cellule morte della pelle e promuove il rinnovamento cellulare. Usare esfolianti chimici come acidi alfa-idrossi (AHA) o beta-idrossi (BHA) può essere particolarmente efficace per favorire l'eliminazione dell'eccesso di melanina sulla superficie della pelle.
- Idratazione: Mantenere la pelle ben idratata è essenziale per il suo benessere. Utilizzare creme idratanti con ingredienti come l'acido ialuronico, glicerina e ceramidi per mantenere l'equilibrio della barriera cutanea.
- Trattamenti specifici: utilizzare sieri e trattamenti contenenti ingredienti specifici e mirati come il Siero Mela B3 di La Roche Posay che è formulato con il nuovo attivo multi-brevettato Melasyl ™ e combinato con il 10% di Niacinamide (o Vitamina B3) e altri attivi all'interno della formula davvero unica per agire simultaneamente sui diversi meccanismi coinvolti nell'iperpigmentazione.
- SPF quotidiano: applicare una protezione solare con un SPF di almeno 30 ogni giorno è fondamentale per prevenire l'ulteriore peggioramento delle macchie. I raggi UV possono aggravare l'iperpigmentazione, rendendo le macchie più scure e difficili da trattare. Un ottimo prodotto è Mela B3 Crema Anti-macchie SPF30 di La Roche Posay, crema viso ad azione antimacchia che corregge le iperpigmentazioni della pelle come macchie scure, segni post-acneici, melasma, lentigo solari.